血糖总控制不好?致血糖波动大的4大因素,很多“糖友”都在犯

  • 日期:07-22
  • 点击:(1467)

兴发娱乐官网登陆

1562914508898639882water.gif

“甜蜜”是生命的调味品。遇到麻烦时,吃一些甜食会让你感觉更好。你认为甜味会影响你吗?事实上,这是因为糖刺激了体内多巴胺的产生,这使得情绪更好,但如果身体太“甜”,那绝对不是一件好事。

糖尿病是一种由体内高血糖引起的代谢性疾病,但其并发症对健康有直接影响,甚至导致肾功能衰竭。所以关于糖尿病最可怕的是并发症,所以我们应该多关注糖尿病,特别是以下四点:

1562914508879527549water.png

1.控制饮食

这是导致血糖控制不稳定的主要因素之一。你认为不加糖的食物中没有糖吗?事实上,主食可以使血糖升高,尤其是米饭,馒头等食物,过多摄入这些能量不能在体内消耗,而这些食物中的碳水化合物在体内转化为糖分,也会导致血糖。

此外,不能完全消耗的能量可以转化为脂肪并储存在体内,当胰岛素不再加载时,血糖会迅速上升。因此,控制饮食是糖尿病患者的重要一步。它不仅是摄入糖,高油腻食物,主食等,还需要严格控制。

1562914508870498208water.jpg

2.吸毒的误解

这是一个误解,许多糖尿病患者很容易进入。当血糖在药物控制下趋于稳定时,患者认为他们可以停止使用药物。因此,如果没有医生的建议,他们会随机减少药物剂量甚至停止使用药物。然而,当血糖似乎稳定时,药物的作用是必不可少的。当药物停止时,血液将停止使用。糖再次迅速上升。

特别是,2型糖尿病患者需要严格按照医生的建议使用药物。如果药物的剂量擅自改变,很容易引起血糖波动,甚至导致糖尿病并发症,对身体造成不可逆转的伤害。

1562914508880611768water.png

3.睡眠状态

如果想要正常运作,人体每天必须保持充足的睡眠。当睡眠时间少于6小时甚至更低时,胰岛素敏感性将大大降低一周左右,这直接影响体内血糖的控制,并且在药物的作用下血糖容易波动。

所以为了避免这种情况,我们必须保证每天充足的睡眠,睡眠质量超过6小时,以维持胰岛素的敏感性,血糖不会轻易波动。

1562914508876746894water.jpg

4.剧烈运动

运动会消耗葡萄糖,所以很多糖友认为剧烈运动应该更加完美。然而,虽然运动会消耗体内部分葡萄糖,但剧烈运动会导致体内儿茶酚胺激素迅速释放,导致血糖迅速升高,但这是不值得的。

因此,实际上,太极拳,慢跑等有氧运动是最适合搭配糖的朋友。

1562914508904924137water.jpg